Не испытываете ли вы тревогу, оказавшись там, где не ловит мобильная связь? А может, вам давно пора отдохнуть от постоянного "на связи"? Сегодня подходящий день, чтобы обсудить эти важные для каждого современного человека вопросы.

5 марта отмечается Всемирный день выключенных гаджетов. Именно сегодня мир уделяет особое внимание тому, как много сил и времени у человека отбирают гаджеты. Ведь у каждой вещи две стороны, и именно электронные устройства приносят как огромную пользу, так и большой вред. Конечно, совсем отключить всё на свете электронное прямо сейчас сможет не каждый из нас. Но впереди два дня выходных, и, может быть, стоит устроить себе модный "цифровой детокс". а по-простому - отдых от экрана?

Ограничивать время, проведённое за телефоном или компьютером, практически пустая затея. Современное человечество ужасно подвержено номофобии - от слов no mobile и phobia. В общем, оказавшись без привычного гаджета, человек ужасно тревожится, боится, что где-то там в виртуальном пространстве происходят важные (а может, даже судьбоносные) события, которые он прямо сейчас пропускает. Ему чудятся уведомления, руки ищут телефон - никакого отдыха, сплошной напряг...

Поэтому более продуктивным способом отдохнуть от гаджетов является занятость другими делами. Например, настольная игра или рукоделие, любование красотами шкатулки тоже отлично подходит - занимает надолго и исцеляет душу красотой. Подумайте, можете ли вы на выходных активно отдохнуть без экранов? Раз уж на календаре - а за окном тоже! - весна, то можно заняться уборкой в доме или расхламлением. Впустите в дом свежий воздух, освободите место для новых мыслей и чувств, вымойте все пыльные углы под бодрую музыку. Кстати, после такого отдыха, сопряженного с физической активностью, отлично спится!

Ещё один способ дистанциироваться от сети - например, устроить домашние спа-процедуры. Да и просто ванна с солью и пеной отлично расслабит и успокоит, и никто не запрещает включить себе музыку и зажечь свечи. Можно прихватить с собой даже какой-то журнал или книгу, только не телефон или планшет, это действительно опасно.

Вспомните, что вы любите делать, за чем наблюдать, кроме ленты инстаграма? Может, захочется что-то смастерить или порисовать, собрать давно купленный пазл.... Или уделить время особо сложному рецепту, до которого в будни не доходят руки. Меня, например, очень подзаряжают любые манипуляции с тестом - например, когда у меня плохой день, я нередко встаю к плите нажарить блинчиков. Гурманская медитация: смешать, налить, подождать (обязательно наблюдать, как меняется поверхность!), перевернуть, полюбоваться блинным румянцем, снять, налить следующий... В процессе и ароматерапия присоединяется, и семья подтягивается с тарелками, в ожидании новой порции 

Расскажите, а вы устраиваете себе сознательный отдых от экрана? Или умеете соблюдать баланс реального и виртуального и без детоксов?

Поделитесь секретами!

Анастасия Оринго