День 2Первый рабочий день проехался по мне катком, поэтому сегодняшняя
таблетка номер 2 - спокойствие, только спокойствие. Веду свой репортаж из милой кафешки в детском центре Оригами, куда мой отпрыск ходит на тренировки. И знаете что? Это лучший час за весь день. Пока он занимается я наслаждаюсь вкусным чаем и не менее вкусным тортиком, а мой разум наконец-то может остыть и отдохнуть от перегрузок.
Это один из моих самых любимых способов расслабления и успокоения - одиночество, чай и вкусняшка.
Умеем ли мы отдыхать? Я имею ввиду действительно отдыхать, полностью расслабив свое тело и выключив поток мыслей? Многие ли вообще умеют пребывать в состоянии покоя? А ведь именно это состояние и является моей второй таблеткой.
Итак, попробуем расслабиться вместе. Есть замечательное упражнение, не требующее никаких особых навыков и материальных затрат. Итак, нужно сесть удобно, закрыть глаза и внутренним взглядом постепенно пройтись от пальцев ног до головы, отмечая про себя состояние тела и мысленно расслабляя те части, на которых сконцентрированно внимание. При таком упражнении можно с удивлением обнаружить, сколько мышц у нас зажато, а некоторые из них даже не сразу и расслабляются, привыкнув быть в напряжении.
Ещё один плюс такой практики, она снимает боль. Как известно, болит то, что напряжённо. Я так обычно лечу свою головную боль, если есть свободное время и место, где можно спокойно посидеть или полежать. И никаких таблеток не нужно.
Ну и конечно, куда же без цитаты: "Relax... Take it easy..."
Вывод: вторая таблетка - спокойствие - это не просто лекарство, а обязательная составляющая каждого дня, без которой не только хандра, но и самые настоящие болезни не заставят себя ждать. Принимать обязательно всем: и для профилактики, и для лечения!
! Очень нужное и полезное наблюдения о необходимости отдыха и внутреннего спокойствия. Возьму себе упражнение на вооружение. 
