Цей сніданок готується дуже швидко і, бажано, звечора. Для його необхідні: питний йогурт без наповнювачів, насіння чіа, мед, фрукти або ягоди за смаком.
Отож, до склянки йогурту додаємо 2 столові ложки чіа, розмішуємо і ставимо на ніч в холодильник. За ніч насіння набухає і отримуємо готовий пудинг.

Зранку додаємо столову ложку меду і ягоди чи фрукти і все, сніданок готовий)