Ворваться в новую неделю полным сил и энергии иногда бывает непросто — потому гоним от себя недосып и хроническую усталость средствами более продвинутыми, чем чашка кофе. Готовы попробовать?

 Чай пуэр. Сложно представить, что кто-то утром может предпочесть ароматной чашке крепкого кофе — коричневую жижу со вкусом земли и сырых веток. Но это дело вкуса и привычки! Зато вознаграждением станет бодрость духа и тела, и без тремора в руках — как это бывает с дешёвым кофе. Китайский пуэр — это особенный вид чая, который отличается технологией приготовления. Листья для него подвергают естественному или ускоренному старению, что называется процедурой микробной ферментации. Различают два вида пуэра по технологии приготовления: шу и шэн.

Шэн-пуэр считается классическим, для него чайные листья собирают, сушат на солнце (или прожаривают в котле, или пропаривают), скручивают, чтобы выдавить сок, снова сушат на солнце либо в печи. Далее прессуют и отправляют дозревать в специальные помещения: и этот процесс может длиться от нескольких месяцев до десятков лет. При этом цвет, аромат и вкус чая улучшается, а его цена увеличивается.

На фото: серьги "Чайная церемония" 

Вторую технологию приготовления, ускоренную, придумали в 1973 году. Высушенный чай складывается в кучи, которые поливают водой  накрывают тканью — так запускается процесс брожения. Он может длиться от одного до трёх месяцев, иногда до года, затем чай высушивают, делят на сорта, прессуют или продают россыпью как шу-пуэр. В отличие от шэн-пуэра, шу имеет оттенки от светло-коричневого до глубокого красного, с преобладающими древесными ароматами.

Эффект от каждого из двух видов пуэра примерно одинаков: снятие усталости, постепенное нарастание бодрости в организме; прояснение сознания, стимуляция умственной деятельности; успокоение нервов. Добавьте сюда благотворное влияние на сосуды и работу сердца, снижение холестерина в крови, ускорение обмена веществ и очищение организма от шлаков — и вы получите настоящее китайское целебное снадобье, которое хочется пить по утрам, даже если вы не привыкли к его специфическому вкусу.

Настойка элеутерококка. Жидкий экстракт легко найти в аптеке, его отпускают без рецепта. Относится он к группе тонизирующих, общеукрепляющих и адаптогенных лекарственных средств растительного происхождения. Такая настойка не только бодрит, но и помогает нормализовать давление, способствует умственной деятельности, а при неоднократном применении защищает нейроны головного мозга, увеличивает метаболизм и снижает риск кислородного голодания. Полный список благоприятного влияния можно найти в инструкции: а с ней ознакомиться нужно обязательно.

Будьте внимательны, понадобится настойка не в лечебной дозировке, а в гораздо меньшей: за полчаса до завтрака достаточно выпить стакан чистой воды без газа с несколькими каплями лимонного сока, куда и добавить пять-семь капель настойки. Больше не нужно, если у вас нет показаний в лечебных целях. Помните, что это лекарственный препарат, он имеет ряд особенностей и противопоказаний, и перед его применением стоит проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию.

Янтарная кислота. Ещё один препарат, который легко достать в аптеке, но его действие отличается от той же настойки элеутерококка. Сама по себе янтарная кислота — природное вещество, которое уже присутствует в организме. Если возникает какая-либо дополнительная нагрузка на одну из систем организма, поддержание ее работы обеспечивается за счет окисления янтарной кислоты. Фактически, она — универсальный участник энергетического и пластического обмена клетки. Таким образом, пополняя запасы янтарной кислоты в организме, вы даёте ему дополнительную энергию для более активной работы.

Принимать следует по инструкции, с которой предварительно необходимо ознакомиться. Янтарная кислота не является лекарственным средством, но после месяца регулярного приёма обязательно согласуйте дальнейшее применение с врачом. Разовый приём даёт прекрасный энергетический импульс с жаждой деятельности, а также снимает последствия переутомления и даже отравления — в том числе успешно и быстро устраняет похмельный синдром.

Физические упражнения. «Если вы в своей квартире — лягте на пол, три-четыре!» — пел Владимир Семёнович, и в чём-то был прав: зарядка и гимнастика действительно «утром отрезвляющие». Давно известно, что небольшая тренировка приводит тело в тонус и придаёт бодрости. Здесь главное — проявить силу воли и заставить себя, потому что поднять гантели тяжелее, чем включить кофемашину.  Это не должна быть часовая изматывающая тренировка: достаточно правильной разминки на двадцать минут, и вы почувствуете себя бодрее и энергичнее! Высший пилотаж в этом деле — утренняя пробежка, но если у вас нет регулярных занятий спортом и вы не готовы вставать зимой затемно, то начать с зарядки будет оптимальным решением.

Мухоморы. Алиса в Стране Чудес пробовала сыроежки, а у нас можно попробовать самые настоящие мухоморы. Рост от них не изменится, а вот эмоциональный фон, мышление, ощущение бодрости — очень даже. И пусть вас не смущает старая история о ядовитости этих грибов: у нас с вами просвещённый век биохакинга, не кот начихал. Необходимо лишь придерживаться разумных предосторожностей.

Для употребления подходят только красные мухоморы, только высушенные, и обязательно высушенные правильно. После сбора грибы должны быть два месяца в контакте с кислородом, тогда иботеновая кислота (средний токсин и слабый галлюциноген) преобразуется в мусцимол (никакой токсин и сильный галлюциноген). В таком случае вы не получите интоксикации, а учитывая микро дозировку, не получите и галлюциногенного эффекта.

На фото: серьги "Чаепитие в Стране чудес"

Учитывая весь набор витаминов и микроэлементов, достаточно принять утром от половины до одного грамма сушёного красного мухомора — не более. И останется только удивляться бодрости, энергии, новым идеям, новому взгляду на старые проблемы, хорошему настроению и даже благостности. Купить такое средство можно абсолютно легально в интернете— но лучше у проверенного человека, который собирает и сушит мухомор правильно. В продаже бывают как целые шляпки, так и капсулы: первое будет предпочтительнее, поскольку при длительном хранении шляпки лучше сохраняют свои свойства.

Помните, что как и у любого лекарственного препарата, существуют гиперчувствительные и нечувствительные к мухоморам люди. Потому заранее, до первого дня приёма, лучше принять минимальную дозировку не более 0,37 грамма и освободить ближайшие полтора суток: чтобы ознакомиться с эффектом и исключить непереносимость. Неожиданное средство, но крайне эффективное! И что важно: не вызывает привыкания и не имеет эффекта отмены.

Конечно, самый оптимальный вариант сохранять энергию и чувствовать себя бодрым по утрам — это соблюдать режим сна: ложиться спать и вставать в одно и то же время, высыпаясь достаточное количество часов. Но иногда мне кажется, что это что-то из разряда научной фантастики! 

Если у вас есть свои методы взбодриться утром — давайте продолжать список в комментариях!

Алёна Минакова для Оринго