Заканчивается третья чашка кофе, впереди важная встреча или поездка, а все ваши мысли только о мягкой подушке? Отставляйте поскорее чашку, у нас есть идеи получше!

Ох уж этот неуловимый сон… Когда нужно поскорее заснуть, он никак не приходит, но прогнать его иногда тоже совсем не получается, как ни старайся. Не важно, где именно решил прийти к вам этот коварный товарищ – во время ночной смены, перед вечерним собеседованием или вообще за рулем – у нас есть проверенные способы, как прогнать непрошенного гостя.

Сон мотылька

Пожалуй, один из самых доступных и действенных способов – это небольшая зарядка. Причем самое сложное в этом упражнении будет заставить себя встать. Дальше – дело техники. Вспоминаем школьные уроки физкультуры, активно машем руками и ногами, также хорошо подойдут наклоны – отжимания – приседания. Главное – подобрать упражнения, которые можно выполнять стоя, чтобы не было соблазна прилечь на коврик. После 5-10 минут активных движений сон уйдет на несколько часов, уступив место бодрости и легкости.

Сон мотылька 3

Если обстановка не позволяет использовать такой радикальный способ, можно попробовать более щадящие методы, к примеру, умывание прохладной водой и проветривание. Желательно, чтобы воздух также был прохладный, но все-таки ключевое слово здесь – чтобы он просто был, свежий и пробуждающий.

Лакота - ловец снов

После этих мероприятий, кстати, можно вспомнить и о чашечке кофе или чая, эти напитки позволят закрепить «пробуждающий» эффект. Также неплохо пожевать орешки, семечки или сухарики. Выручит обычная жевательная резинка или мятный леденец. Особой пользой такая еда, может быть, и не отличается, но в борьбе со сном все средства хороши.

Сон мотылька 2

Если есть возможность послушать музыку – бодрый ритмичный мотив замечательно поможет в борьбе со сном, особенно если есть возможность не только слушать, но и подпевать, в идеале – громко, но если высокий риск разбудить окружающих, то хотя бы шепотом, но от души.

Но самый действенный метод, которым единогласно делятся пилоты, дальнобойщики и водители «скорой помощи» - это… сон. Да, согласны, звучит немного неожиданно в рамках борьбы со сном, но знающие люди утверждают, что достаточно 15-20 минут полноценного сна для того чтобы организм «перезагрузился» и перестал бороться сам с собой. Водители в таких случаях держат ключи от машины в руке и просыпаются, как только они падают на пол. Также можно поставить ненавязчивый будильник или попросить кого-то из близких разбудить вас через несколько минут. Перефразируя древнюю мудрость, можем сказать в итоге: «Лучший способ победить сон – подружиться с ним».

Сон в летнюю ночь