Пятница, как мы помним, день наслаждений и гедонистических утех. Однако именно пятничным вечером, после хорошего отдыха, будет полезно подготовиться к завтрашнему дню планирования.

Поэтому познакомимся с «методом пяти пальцев», который изобрел бизнес-тренер Бодо Шефер. Это способ плавно и мягко подвести итоги дня, замедлиться и погрузиться в осознанное бытие. Пять дней позади, а пять пальцев у нас всегда с собой :) 

Неважно, ваши руки сейчас на руле автомобиля, держатся за поручень метро, лежат на клавиатуре, везут детскую коляску или готовят ужин. Они почти всегда на виду. Первая буква каждого пальчика сама подскажет вам, о чем стоит подумать. Начните с малого. 

Мизинец — мысли. Повторим за великим Декартом и осознаем, что существование человека разумного начинается с мыслей. О чем я сейчас думаю? Какая мысль не дает мне покоя весь день? Какие толковые идеи приходили мне в голову? О чем я обещала себе «подумать завтра», но так и не сделала этого? Ответьте себе на эти вопросы, и день уже станет осмысленным.

На фото: кольцо "Око Адама"

Безымянный — близкие. Кто рядом со мной? А кто перестал входить в мой ближний круг? Позвоните родителям или другим родственникам, если захотелось услышать тёплые голоса. Может быть, вам придёт идея подарка для кого-то из друзей. И не забывайте, что ближних нужно возлюбить как самого себя: это значит, что не полюбив себя, невозможно подарить любовь и никому другому. Вы — самый близкий для себя человек, не забывайте.

На фото: кольцо "Выбор Русалочки"

Средний — состояние души. В каком вы настроении? На взводе или в тревоге? Спокойны как удав или готовы перекусать каждого в этом чёртовом троллейбусе? Отследите это состояние. Не пытайтесь ничего в нем изменить, сейчас не время для работы над собой. Только фиксация. Многие из нас так воспитаны (и, вероятно, травмированы), что не умеют даже дать названия собственным чувствам. «Плохо мне», «как хорошо» —  вот и вся гамма. Попробуйте понять и назвать свое состояние, и со временем вы сумеете отличить усталость от апатии, гнев от страха.

На фото: кольцо "Шервуд"

Указательный — услуги. Кто пригодился вам сегодня? Кому оказались полезны вы? Оказывая услуги, пусть даже незначительные, мы формируем вокруг себя поле доброжелательности. Более того, чтобы эту услугу оказать, нужно быть внимательным к окружающим. А еще находиться в ресурсе. Проделывая эту практику время от времени, вы можете заметить, что давно не находили сил для того, чтобы кому-то помочь. Или наоборот, только то и делаете, что в попытке заработать плюсик в карму помогаете всем вокруг.

На фото: кольцо "Зодиак. Рыбы"

Большой — бодрость. Что я сделала для своего здоровья сегодня? Хорошо ли я спала и ела, достаточно двигалась? Дышала ли воздухом? Всегда есть время для того, чтобы исправить плохой день, для этого годится и простая прогулка, и лишний стакан воды.

На фото: кольца "Воздух"

А теперь последний, но очень важный момент. Сожмите руку в кулак — на самом деле сожмите, найдите секунду почувствовать силу в своих руках. Кулак — концентрация. Какие были ваши цели? Приближались ли вы к ним сегодня? Не забывайте, хорошо отдохнуть — тоже поступок, работающий на вас. Не вините себя, не ругайте, а сконцентрируйтесь. Будьте готовы к борьбе, настройтесь на лучшее.

На фото: кольцо "Стена"

Предлагаю вам прямо сейчас, раз уж вы задержались в Оринго-ленте, проделать это упражнение. Пройдитесь от мизинца до большого пальца, сожмите кулак. Собрав воедино линии сегодняшнего дня, вы сможете построить основу для своего завтра. Кстати, зная эту «распальцовку», можно усиливать необходимые параметры, украшая пальцы нужными кольцами.

Я выделю для себя, пожалуй, большой. Дел сегодня было исключительно много, даже пообедать успела с трудом. А уж о том, чтобы водички попить и размяться, и речи не было. Надену на него свою любимую «Пену морскую», колечко без камней, но невероятно вдохновляющее. В общем, пошла я на зарядку, а вас приглашаю взять методику на вооружение.

 Пишите в комментариях, какой палец и каким украшением вам сегодня нужно усилить? 

Анастасия Оринго