Даже самые заядлые любители дискуссий наверняка согласятся, что залог бодрого успешного дня – это, прежде всего, бодрое утро. Не так легко настроиться на продуктивный день, если первое желание после звонка будильника – поспать еще хотя бы столько же.

Волшебный сон

Кстати, о будильнике – наверняка многие слышали совет о том, что просыпаться приятнее под любимую мелодию. Меломаны, которые проверили это на собственном опыте, делятся впечатлениями так:

«Поставь свою любимую песню в качестве будильника. Вот и всё, нет у тебя больше любимой песни...»

А если серьезно (ну, насколько это возможно в субботу), сомнологи советуют избегать резких и коротких звуков сразу после пробуждения, даже если обычно вы предпочитаете ритмичную музыку. По науке, утренняя мелодия должна быть бодрой, но не резкой, громкость лучше установить нарастающую с каждым звонком, а сам сигнал должен звучать не менее пяти минут.

Звук

При условии, что вам удалось выделить на сон 6-7 часов, этого должно быть вполне достаточно, чтобы с радостью встретить новый день. Если чуда так и не произошло, плавно переходим к следующим «бодрящим» пунктам.

Холодный душ по-прежнему лидирует в списке утренних процедур, которые призваны помочь проснуться и взбодриться. Конкуренцию ему может составить разве что зарядка или утренняя пробежка.

За рулем и в кедах

Пока никто не видит, от себя добавлю, что также подойдет контрастный душ – он немного легче переносится неокрепшим организмом, который только стал на путь здорового образа жизни, но эффект вы заметите уже через пару дней. И да, вы правильно поняли – пробежку также можно заменить прогулкой, пусть это будет 10 минут, но на свежем воздухе и с приятными мыслями и планами на день сегодняшний. Кстати, привет нашим четвероногим друзьям, которые легко заменяют пару-тройку будильников, и прогулку из-за дождика пропустить не дадут.

Дружочек

Пока мне не удалось встретить ни одного живого человека, который согласился бы, что зеленое яблоко или апельсин помогает проснуться намного лучше, чем чашка кофе, но не могу не верить трудам многих диетологов. Классический здоровый завтрак, который дарит рабочее настроение, обычно состоит из творога, яиц, фруктов и зеленого или травяного чая. Хотя мне больше по душе тренеры, которые все-таки разрешают утром вкусный кофе, сыр и тосты. Что поделать, сердцу не прикажешь…

Сладость

О том, как поддерживать бодрость во время рабочего дня, немного поделятся наши мужчины – Евгений, Алексей, Юрий и Дмитрий. На их плечах держится основательная часть производства, поэтому от их бодрости и рабочего настроения зависит и производительность всего Дома Оринго, и общение с клиентами, да и обстановка в нашей «семье». Общий принцип, вытекающий из бесед - любите то, что вы делаете, что помогает вам реализовываться и совпадает с вашими ценностями. Ну и выполняйте свою работу с любовью, говорят, в некоторых случаях это даже может компенсировать отсутствие опыта. Хотя, наверное, достичь мастерства, занимаясь нелюбимым делом, практически невозможно, во всяком случае, это значительно сложнее и энергозатратнее.

Романс о любви

Для тех, кто пока еще не познакомился с командой Оринго – приятное чтение на вечер. Кстати, очень способствует спокойному крепкому сну, особенно если читать в прохладной комнате и с чашечкой ароматного травяного чая. Хороших выходных!

С любовью.

Юля Оринго