Как творить, не выпадая из рабочего процесса.

"Нет свободного времени" – одна из главных причин, почему мы отказываем себе в хобби или интересном увлечении. Раньше для создания шедевра нужна была пара карандашей и не заставленный мебелью участок стены. Капелька усердия и непередаваемая гамма эмоций у домашних обеспечена маленькому художнику .

С возрастом смещаются приоритеты и новенький набор акварелек уже не вызывает того трепета.  Хотя прекрасной половине человечества повезло чуть больше – кто из нас не чувствовал себя художником, нарисовав, наконец, на обоих глазах одинаковые стрелки . В остальном же творчество воспринимается как трудо- и времязатратное занятие. А если я скажу вам, что рисовать можно не только без отрыва от работы, но и с пользой для нее. Как? Знакомимся с техниками дудлинг и зентангл.

И дудлинг, и зентангл – крайне популярные техники рисования, доступные для любого возраста. На первый взгляд они похожи, но отличаются в деталях. Те из вас, кто предпочитает свободный полет мысли и творчество без границ, скорее обратят внимание на дудлинг. Зентангл привлечет людей организованных, прагматиков и перфекционистов.

Значение слова doodling само по себе легкое и ни к чему не обязывающее («doodle» переводится как «каракули»). То есть каждый раз, когда вы выводили закорючки в блокноте во время совещания или в очереди к врачу, вы творили. Из простых форм и фигур, таких как точки, круги, изогнутые линии, можно довольно легко создать красивые, замысловатые картины.

Кольцо "Мулен Руж"

А самое интересное, что дудлинг – не имеет никаких ограничений. Такое рисование отключает мозг, расслабляет и очень сильно развивает творческие способности.

Что же такое зентангл? Слово «zen» — означает уравновешенность, а «rectangle» — квадрат. В отличие от дудлинга, в зентангле процесс рисования требует значительной концентрации внимания. Для рисунка нужен лист бумаги 9*9см либо большего формата, но расчерченный на маленькие квадраты. Задача художника – заполнить каждый квадрат отдельной композицией. Вы все также используете фигуры, точки, прямые и изогнутые линии, но подчиняете их определенной идее и облекаете в четкую форму. Зентангл поможет собраться с мыслями, сконцентрироваться, освободиться от накопленных переживаний, успокоиться, развить креативность.

Кольцо "Театр Диониса"

Небольшой размер рисунка не случаен — зентангл был создан для расслабления, медитации, релаксации в любом месте, чтобы блокнот с такими рисунками было удобно носить с собой.

Если соединить зентангл и дудлинг, получится техника зендудл.

Подвес "Формула 09"

Обе техники позволяют почувствовать себя настоящим художником без профильного образования. А еще  помогают развеять скуку и снять напряжение, нивелируют последствия стресса, уменьшают проявления агрессии и улучшают самочувствие.

Арт-терапией можно заниматься где угодно и когда угодно. Пока одна половина мозга занята рисованием, другая получает возможность спокойно накопившиеся проблемы. Человек в это время полностью сосредотачивается на создании рисунка, расслабляется, не боясь ошибиться.

Позвольте себе творчество без границ!

Наталья Оринго