Дивно, але слово «Справедливість» насамперед у мене, як у містичної натури, асоціюється з картами Таро і одним із старших арканів — власне, Справедливістю. І в загальному значенні цей аркан у розкладі свідчить про те, що людина повинна взяти на себе відповідальність за всі свої дії, всі свої ідеї, за думки. Настає розплата за рахунками, приходить протверезіння. Порядок має бути відновлено.

І зараз же ланцюжок моїх асоціацій через вiдповiдальнiсть та протверезіння не зовсім логічно заносить мене до наслідків алкогольних забав: якщо вечірка пройшла бурхливо, слабо контрольовано, а ви ну ніяк до неї не підготувалися заздалегідь — настане саме вона, Справедливість. Але і якщо ви підготувалися, Справедливість настане теж, тільки в більш позитивному значенні.

Я помітила, що після 25 років в організмі ніби переключився тумблер: він відмовився сам розгрібати наслідки бурхливих тусовок, і тепер все, підтримуй себе сама, дорогесенька, чи подихай від похмілля. А оскільки це «подихай» дуже предметне, то тепер страхую себе самостійно. Напевно, тому в молодшому віці «доросле» життя здається нудним: здійснив (або не здійснив) набір чітких дій — у зв'язку з цим отримай дуже конкретний результат. Та сама відповідальність за всі свої дії, Справедливість. Нудьга! Ніякого драйву і непередбачуваного стану на ранок  Але оскільки правила отримання позитивної ранкової Справедливості за все вчора випите вже мною знайдені та перевірені, я обов'язково поділюся ними з такими ж як і я, відповідальними занудними дорослими 

Вода. Проста формула: келих вина — келих води. Або який напій ви пити плануєте. Алкоголь все ж таки токсичний для організму і швидко виводить воду — недотримання водного балансу і призводить до всіх наслідків, які ми пам'ятаємо після алкогольних подвигів юності. Тож правильна кількість води наше все. Крім того, постійне пиття води допомагає контролювати ступінь та якість сп'яніння. А якщо ви знаходитесь на дегустації, вода обов'язкова, щоб освіжати рецептори. Так, і вранці вода знадобиться теж.

Їжа. Якщо ви цілий день бігали, поїдаючи тільки очима бутерброди або круасани на вітринах кафешок, буквально перший-другий келих може занести вас далі, ніж гарбуз-карета Попелюшку. На голодний шлунок пити погано. Обов'язково поїжте заздалегідь, за півтори-дві години до заходу, та помірно без переїдання харчуйтеся під час. Можна за годину зробити собі «щеплення»: бутерброд із вершковим маслом та жирненькою рибкою та 50 мл міцного, або 100 мл вина. Так п'яніти ви будете довше, більш контрольовано, і вранці менше наслідків.

«Запиток». На щастя, минули роки, коли міцний алкоголь «запивали», мало користуючись їжею. З попереднього пункту бачимо, що їсти потрібно обов'язково. І додаємо, що їсти треба не солодке, і обов'язково прибрати назавжди солодкі газованi напої. Вуглекислий газ підступно прискорює сп'яніння та підвищує ризик похмільного ранку, що чудово пам'ятають ті, хто «полірує» вже випите келихом ігристого. Жодних бульбашок! Або пийте ігристе весь вечір, не змішуючи особливо ні з чим.

Алкоголь. Я багато говорю про важливiсть правильного поєднання алкоголю не просто так: і вчені, і мої друзі-товаришi по чарцi давно вже довели, що змішувати бездумно алкогольні напої в рамках одного вечора подібне до смерті. Вибираємо один тип алкоголю, або один тип спиртів (вино-бренді, віскі-пиво), або одну міцну основу для коктейлів (джин, ром тощо). І звичайно, як випливає з попереднього пункту, не запивати все келихом (а тим більше пляшкою) ігристого.

Атоксил чи ентеросгель пiсля завершення вечiрки. Я не прихильник рекомендацій медикаментів, але ці прості засоби допомагають організму справитися практично з усім. Що б ви не ризикнули змішати, як би не експериментували (у межах розумного, звичайно, а не портвейн «777» разом з лимонадом «Дзвіночок»), ці засоби допомагають організму вивести токсини та прийти до норми.

Сон. Так, у мені говорить той самий нудний дорослий, який на досвіді зрозумів, що не варіант приходити на вечірку вже втомленим і намагатися дiстатися до роботи до восьмої години. Це вже просто неможливо. Якщо не дати собі часу на нормальний відпочинок та сон, опівночі голова перетвориться на гарбуз, а ранок розпочнеться о 15:00.

Ранкові заходи. Це не тільки обов'язкова вода (можливо навіть мінеральна) і душ, а й пігулка вітаміну С або бурштинова кислота: для додаткового припливу енергії. І пам'ятайте: алкоголь вимиває з організму вітаміни, і навіть якщо ви не сумніваєтеся у балансi свого раціону, варто приймати вiтамiни регулярно.

Тож якщо ви дотримуєтеся всіх цих простих правил, після приємного вечора на вас чекатиме цілком приємний справедливий ранок!

Альона Мінакова для Орінго