Эмпатия – понятие для широкой общественности относительно новое. Ещё не так давно это был сугубо научный термин, а сейчас он известен каждому и даже успел стать синонимом понятия «сострадание» (что, кстати, не совсем точно). Но правильно ли мы понимаем это слово? Что же такое «эмпатия» на самом деле?

Понятие о сопереживании, способности разделять с другим его чувства было у человечества, пожалуй, всегда – часто слабее, чем хотелось бы, но всё-таки. Но осознали люди эту свою способность только к началу двадцатого века. И первым осознавшим – и давшим определение – был никто иной как Зигмунд Фрейд. Правда, он рассматривал эмпатию, в первую очередь, как профессиональное качество психоаналитиков: «Мы учитываем психическое состояние пациента, ставим себя в это состояние и стараемся понять его, сравнивая его со своим собственным». Но другие исследователи быстро поняли, что эмпатия свойственна не только психоаналитикам, и перенесли это понятие на людей вообще.

Зигмунд Фрейд, самый эмпатичный доктор в мире

Эмпатия, строго говоря – это способность не просто переживать чувства другого человека, но и чётко понимать, чьи это чувства на самом деле. И, кстати, эмпатия – это не сострадание! Это разные вещи, и сострадание – разделение с другим его горя – это всего лишь частный случай эмпатии. На самом деле, вместе с человеком можно не только горевать на пару, но и радоваться, смущаться, злиться и много чего ещё. И всё это будет эмпатия!

А ещё эмпатия не одна – её целых три вида, и они очень разные.

Во-первых, это эмпатия эмоциональная. Собственно, то, что под этим словом обычно и подразумевают – способность проникнуться чужими эмоциями и прочувствовать их также интенсивно и убедительно, как и свои.

Здорово, скажете вы? Настоящая суперспособность? Да, легко поверить, что люди с развитой эмоциональной эмпатией – самые понимающие, отзывчивые и готовые помочь. На деле же часто бывает ровно наоборот: переживание чужих эмоций выматывает таких людей настолько, что на помощь никаких сил уже не остаётся. Оно и понятно – представьте себе, каково сопереживать, например, человеку, которого укусила собака. Если кого-то укусили, а вы почувствовали этот укус как свой, у вас и реакции будут соответствующие – заорать от боли и начать нецензурно ругать собаку и её хозяина, а не побежать в поликлинику за прививкой от столбняка… Так что порой развитая эмоциональная эмпатия – такой себе дар.

Зато таким людям легко находиться с другими «на одной волне», к тому же не стоит забывать, что чужую радость эмоциональные эмпаты тоже чувствуют как свою. Так что главное – уметь своим даром правильно распоряжаться!

Второй вид – эмпатия когнитивная, то есть умственная. Это способность моделировать в уме ситуацию другого человека, создавать этакий мини-симулятор и таким образом понимать, что человек ощущает. Эмоциями при этом проникаться вовсе необязательно – более того, у когнитивных эмпатов внезапные эмоции могут «сбить оптику» и исказить реальное понимание ситуации.

Интересное дело – в массовом понимании когнитивной эмпатии как бы не существует. Если человек не разделяет чужих эмоций – значит, он сухарь, мизантроп и вообще асоциальная и неприятная личность. Однако почему-то упускается из виду, что безэмоциональный человек способен оценивать ситуацию значительно точнее, соответственно, его реакции будут куда более продуктивными и продуманными. И если на его глазах кого-то укусит собака, это не выведет его из строя, а даст чёткое понимание, что укушенному больно – и когнитивный эмпат, не тратя времени на лишние переживания, побежит в аптеку.

К тому же, подумайте сами, многого ли стоила бы человеческая доброта, если бы люди проявляли её лишь после того, как им «напомнят» собственные неприятные эмоции?

Третий тип эмпатии – эмпатия предикативная. Вот уж где в самом деле магия, потому что это способность переживать чужие эмоции от ситуаций, в которых сам переживающий никогда не был.

Допустим, предикативный эмпат хорошо знает, что такое укус собаки и представляет себе спектр соответствующих эмоций. Но вот австралийские змеи его не кусали никогда, и понятия о подобной ситуации и ощущениях от неё наш герой не имеет. И тем не менее, когда его друг из Австралии рассказывает, как его в своё время укусила змея, предикативный эмпат мгновенно модулирует незнакомую ситуацию – и проникается эмоциями, ничуть не меньшими, чем если бы друга покусала знакомая и легко представимая собака.

Пожалуй, предикативная эмпатия – суперспособность будущего, когда мы установим контакт с инопланетянами и будем познавать их культуру. Вот тогда-то умение мысленно бывать в совершенно невероятных ситуациях и переживать соответствующие чувства будет востребовано как никогда!

Задатки для развития каждого из трёх видов эмпатии есть у каждого человека – другое дело, что обычно доминирует какой-то один либо два типа. Впрочем, при желании любой из видов эмпатии можно тренировать, и достичь в этом немалых успехов.

 Хотите узнать, каков ваш собственный эмпатический уровень? Пройдите небольшой психологический тест. Он, правда, рассчитан в первую очередь на эмоциональную эмпатию – но это не делает его менее интересным!

Будем ждать ваших результатов в комментариях!

Ольга Оринго