Мало универсальных технологий обретения внутреннего покоя и расслабленного состояния ума, у каждого свои рецепты... Но мне кажется, что прогулка в лесу - настоящий эликсир природного здоровья. Вы ещё не забыли, какое это счастье - гулять по лесу? 

Книга доктора Цин Ли «Синрин-йоку: японское искусство «лесных ванн» может подсказать, как восстановить связь с природой и научиться получать самую чистую энергию, ведь лес помог состояться человеческой цивилизации. Лес пробуждает в нас любопытство и ожидание чуда, задействует нашу врожденную способность к самоисцелению. 

В книге полно дивных фотографий и полезной информации, необычных нашему уху японских слов и позитивного настроя. Есть там даже карта самых красивых лесов мира и немного грустно было не найти там украинские леса.

Исследования доктора Цин Ли показали, что общение с деревьями и природой жизненно необходимо людям: «лесные ванны» снижают артериальное давление, уменьшают стресс, повышают иммунитет, улучшают сон, наполняют энергией и помогают избавиться от лишнего веса.

Идя на прогулку в лес обычный человек, привыкший к суете, получает шанс стать здоровым и уравновешенным.  Надо всего лишь правильно одеться и обуться, взять с собой водичку, выключить телефон и медленно погрузиться в огромный зеленый мир. Идти по тропинкам, трогая деревья. Просто слушать щебет птиц и шелест листвы, просто глубоко и ровно дышать.

И наслаждаться чудом общения с природой. 

Уже много лет - я очень счастливый человек, от моего дома до небольшого леса небыстрым шагом идти семь минут, а до большого - всего полчаса. И всё это изобилие жизни находится в ближнем пригороде. Упоительный воздух компенсирует мне все неудобства загородной жизни и бездорожья, а дальше воздуха дело не шло.

Но недавно, когда перемещаться по городу стало возможным только в маске, начала гулять в лесу. Именно книга о лесных ваннах и подтолкнула меня в сторону леса, до этого момента вечно не хватало времени. 

Когда пошла ходить-бродить в первый раз, то думала, что выдержу одиночную прогулку минут десять, не более. Что это как-то скучно и глупо... Но ногу необходимо было тренировать и пришлось себя заставить ходить.  И как же я удивилась, обнаружив в первый раз, что прошло уже два часа, а мне в лесу не надоело!  

Теперь при каждом удобном случае сбегаю в лес и к болоту. Разговариваю с любимыми деревьями, рассматриваю диких уток, наслаждаюсь звуками природы и воскресаю. Время не пропадает зря, после прогулки успевается всё с какой-то космической скоростью. Это, кстати, ещё один рецепт, как всё успевать - надо принимать "лесные ванны". 

Послушайте, пожалуйста, тридцать секунд мой любимый майский лес. Он так прекрасен, лучше любой музыки для моих ушей... 

Да, я не знаю все породы деревьев и птиц. И сильно не уверена, что когда-то узнаю.  Но в зелёном дружелюбном лесу вокруг болота мне и не нужны пока никакие специальные знания. Просто иду, не думая ни о чём. А выходя из леса, уношу его с собой в душе, запомнив прогулку до мелочей. Все эти листики, цветочки, букашки и белки стоят того, чтобы стремиться снова и снова в настоящую, спокойную жизнь, а не проводить время перед экраном, воспринимая мир в 2d. 

Нам нужно лишь войти в лес, а об остальном он позаботится. 

Книгу советую посмотреть, вдруг она откроет вам что-то новое для качественного выживания в эпоху ускорения.

А вы тоже любите прогулки среди деревьев? У вас есть самое любимое дерево? Были интересные лесные истории?

С любовью, Елена Маслова