Иногда тело в буквальном смысле прибивает к земле, и от хронической усталости хочется существовать только горизонтально. Тогда в буквальном смысле подарить крылья может даже коктейль! Начнем утро с любимыми бодрыми рецептами от Алены 

Для начала развею один из самых популярных мифов. Помните такую рекламу «Redbull надає криииила!»? Так вот, ради того, чтобы увеличить силу получаемой организмом энергии, нельзя смешивать этот энергетик (да и любой другой) со спиртным. Алкоголь усиливает воздействие кофеина, входящего в состав энергетиков, на организм. При этом на нервную систему алкоголь и энергетики воздействуют противоположно, что тоже не добавляет нам здоровья. В результате одним только коктейлем водка+Redbull можно так подорвать своё здоровье, что утро уж точно не будет добрым. Я буквально содрогаюсь от воспоминаний о количестве таких коктейлей, выпитых в юности. Жаль, что мне тогда никто не сказал о реальном вреде такого сочетания.

Другой опасный вид простого энергетического, но уже неалкогольного коктейля — кола с кофе. О, этот сладковатый, ни с чем не сравнимый аромат колы и покалывающее ощущение в пальцах, когда пытаешься всыпать в бутылку пакетик растворимого кофе так, чтобы пена не пошла через край! Таким коктейлем в студенческие годы можно было обеспечить себе продуктивную ночь зубрёжки, но поплатиться за этот сбоями в работе поджелудочной и почек. На самом деле, сочетание кола+кофе работает: за счёт того, что напиток газированный, углекислота выступает раздражителем для кровеносных сосудов и расширяет их. Так кофеин быстрее всасывается в кровь и действует эффективнее. Организм начинает работать на пределе возможностей, открывая свои скрытые резервы. Есть ли эффект от такого напитка? Безусловно да. Полезен ли он? Увы, нет. Как разовая акция это ещё возможно для здорового человека, но постоянно прибегать к этому методу, если вы устали физически и морально, абсолютно не стоит.

Неужели дополнительная энергия для организма будет ему только во вред? Нет, если взять натуральные бодрящие продукты. И как люди осознанные, мы сегодня будем наполняться энергией с заботой о здоровье! Первый коктейль лучше всего подходит для утра: потому что если выпить его на ночь, вы либо не сможете уснуть, либо вся энергия уйдёт в бочки, за которые потом должны будут кусать волчки. Для этого коктейля берём: 20 мл лимонного сока, 150 мл апельсинового сока, один банан, одну столовую ложка мёда. Все составляющие добавляем в блендер, банан при этом можно нарезать крупными кусочками. И взбиваем! Пить лучше холодным, тем более летом.

Один из простых вариантов утреннего напитка, который бодрит лучше кофе: стакан чистой прохладной воды, кружок лимона и несколько капель настойки элеутерококка. Последнюю легко найти в аптеке, количество капель посмотреть по инструкции. Но такой простой рецепт обладает огромными преимуществами: в отличие от кофе, он не вызывает тремора рук и сбоя сердечного ритма, позволяет сразу собраться, прийти в тонус и легче справляться с делами — даже если накануне вечером вы были разбиты и отдохнуть за ночь практически не удалось.

Если силы нужны в середине дня, попробуйте использовать коктейль, которым можно и перекусить. Заранее замочите в воде 40 г овсяных хлопьев, а затем взбейте их в блендере с одним бананом и десятью ягодами клубники. Добавьте 200 мл молока и ваш перекус для бодрости готов!

Если накопилась хроническая усталость, бороться с ней тоже нужно курсом. Для этого на протяжении одной-двух недель каждое утро можно выпивать простой заряжающий энергией коктейль: сок одного яблока, сок одной моркови, небольшой пучок петрушки. Всё это взбивается в блендере до однородной массы и потом придаёт организму сил, которые накапливаются и не дают снова упасть в усталость и депрессию.

Известно, что энергии добавляет витамин С, так что вы можете попробовать с его помощью усилить эффект от бодрящего чая с женьшенем. Вам понадобится: 2 см свежего корня имбиря, 1 чайная ложка листового зеленого чая с женьшенем, 1-2 столовых ложки мёда, сок и цедра половины лимона, сок и цедра 2 апельсинов. Тонко нарезаем имбирь, укладываем в заварочный чайник или френч-пресс. Туда же бросаем чай и цедру, заливаем 150 мл кипятка и оставляем минут на десять. После процеживаем и смешиваем с мёдом и соками цитрусовых в большом бокале. Летом лучше подавать со льдом.

Было бы здорово, если бы существовали коктейли, которые помогали бы воспарить не только телом, но и духом — но пока это свойство относится только к некоторым видам алкоголя  А как вы наполняетесь энергией в такое непростое время?

Алёна Минакова для Оринго