В здоровом теле — здоровый дух.
На самом деле — одно из двух. 
 

Но согласитесь, всё же когда здорово хотя бы что-то одно, жить намного приятнее, поэтому сегодня порассуждаю слегка о теле, которое становится более здоровым без помощи доказательной медицины. 

Однажды в детстве, сгибая и разгибая большой палец на руке, отчего-то вдруг задумалась, что человек контролировать может в работе тела, а что — нет. И начала пробовать границы своих возможностей. Здесь могла бы быть просто точка, потому что пробовала я сдуру практически всё: от хождения вслепую, в полной темноте до осознанного замедления ритма сердца. Меня никто этому не учил, литературы не было, обсуждать с кем-либо я это не рискнула, к счастью — представляю, какие диагнозы были для этого приготовлены у советской медицины.

После многократных сеансов любопытства поняла, что многие обозначенные границы возможностей тела совершенно условны и зависят только от привычки и страхов. Большой, должна заметить, очень большой педагогический провал — разрешить ставить под сомнение безусловные рефлексы и не пояснить ребёнку правила безопасности.   

К одиннадцати годам я могла задерживать дыхание на пять минут, выключать любую боль, чтобы не терпеть её, по запаху слышать настроение человека и много другой ерунды, как пригодившейся дальше, так и совершенно бесполезной. Когда в конце восьмидесятых зашаталась империя, то вначале решила, что вот оно, это наши в городе: и в эфире, и в прессе стали появляться разные истории об экстрасенсах, целителях, магах, но когда меня посадили перед экраном, чтобы Кашпировский улучшил мне здоровье, испытала глубокое разочарование от полученного ощущения надувательства. Надувательство словно липло ко мне, отзываясь на любознательность, обещая новый опыт понимания себя, но взамен отбирая намного больше — веру в людей и время. Были потом в моей жизни и местные "целители": с одним был бурный и пакостный роман, другая чуть не свела с ума мою родственницу... В стороннее воздействие на организм не верю точно. 

А вот собственные представления об организме очень помогают мне и работают безотказно. Знаю, как насморк и простуда победить за сутки, как запрограммировать себя проснуться в нужное время и в хорошем настроении без будильника, как снять головную боль и отрегулировать артериальное давление при неблагоприятных внешних факторах. И всё это получается сделать природно, не спонсируя фармацевтические компании. 

Что же такое биохакинг, ставший крайне популярным в последнее время? Если совсем просто и коротко, то это процесс оптимизации работы организма, состояния здоровья и общего самочувствия при помощи глубоких знаний о физиологии, как современнейших, так и старинных.  

DIYbio (Do-it-yourself биология) — это движение, которое вышло за рамках традиционных лабораторий. Оно позволяет небольшим организациям и обычным людям участвовать в исследованиях и разработках, при этом распространение знаний является более приоритетной задачей, чем получение прибыли. Множество увлеченных людей по всему миру занимаются новаторскими исследованиями в непривычном формате "сделай сам", под руководством более продвинутых товарищей. Люди меняют свои возможности, развивая тело и разум, настраивая гормональные процессы и добиваясь поставленных перед собою целей. 

Биохакинг базируется на огромном количестве измеримых параметров и, с одной стороны, весьма далёк от шаманства, но при этом, с другой стороны, и алхимия тоже считалась когда-то серьёзной наукой.

Верить ли в биохакинг? А требует ли он вообще веры?   

Дьявол здесь кроется в деталях: нельзя бездумно копировать чей-либо путь самосовершенствования. Каждый человек уникален, организмы очень разнятся, поэтому программу по улучшению здоровья необходимо подбирать индивидуально и очень осторожно.

К тому же, в разных странах у биохакеров очень разные возможности: в теории, до начала процесса перемен, надо получить полный биохимический скрин организма, сдав добрую сотню анализов, а потом повторять их, отслеживая реперные точки. Стоимость подобных исследований в Украине высока, и не все анализы даже доступны. Также существует бесконечное множество биодобавок и микроэлементов, которые потребуется принимать для сна, метаболизма и долгой жизни, и все они весьма дорогие, кроме простых трав и понятной местной еды. Но могу сказать с уверенностью, что самый базовый уровень биохакинга доступен любому любознательному человеку и улучшение уровня жизни при осознании процессов наступает быстро. 

Приведу простой пример о сне из книги финских исследователей "Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма". Авторы книги — практикующий врач, эксперт по питанию и специалист по цифровизации, поэтому информация представлена разносторонне и очень доступно. Они поясняют, наставляют, и блок по биодобавкам идёт уже после множества полезных советов, которые могут сработать и сами по себе.

Книга симпатичная и уже есть в читалках, советую. А в бумажном варианте она вообще чудесная, очень эстетичная. Как воздействуют эстетичные объекты на наше самочувствие, ещё обязательно поговорим на этой неделе. 

Если тема биохакинга покажется вам интересной, с удовольствием продолжу обсуждение.  

А у вас есть секретные рецепты договоренностей с организмом? Может быть, есть знакомые биохакеры, или сами практикуете?