Здравствуй Форум! Мне понравилась и одновременно озадачила идея такого конкурса. Ведь Счастье это так просто и так сложно одновременно. Многие философы отдали жизнь на размышления и выведение той самой Формулы Счастья.... В большинстве случаев нам кажется, что Счастье возникает нежданно или нечаянно, его неожиданное появление удивляет и восторгает, радует и воспринимается подарком судьбы. 

Как это ни покажется странным на первый взгляд, наше настроение – это результат химических процессов, происходящих в организме. Большинство из нас, несомненно, слышали об эндорфинах, или «гормонах радости»? Мозг, получая дозу «Счастья», по сути, тормозит неприятные воздействия извне – становится менее чувствительным к ним. Любые положительные переживания напрямую связаны с повышением уровня эндорфинов в организме.

Впрочем, имеет смысл внимательно просмотреть список ингредиентов и выбрать такой "полезный набор" в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений вашего Альтер Эго, и впоследствии ориентироваться именно на эти вещества, создавая для себя "лечилки". В положении Счастья, Эго, в большей степени, ничего не требует, оно дремлет под успокаивающим покровом всего решенного и разрешенного. 

Для себя я вывела несколько простых правил каждого дня, чтобы чувствовать себя, как говорится "солью земли" и любить Жизнь.

 И так, мне необходимы:

1. здоровый сон и отдых (8-10 часов)
2. Физические нагрузки – (40 минут)
3. прогулки (2 часа, не меньше 5 км)
4. объятия (НЕ МЕНЬШЕ 30 мин.)
5. творчество и Самовыражение (в любое свободное время)
6. общение или время в одиночестве ( по желанию)
7. Уход за растениями, общение с детьми или животными
8. Всегда выражать благодарность и любовь(находить простое в сложном и хорошее в плохом)
9. Помощь  другим людям в неограниченном количестве (Делайте людям добро. И отдавайте людям больше, чем они того ожидают.)
10. Учится каждый день и всю жизнь (Постоянно ищите способ стать более опытным и образованным.)
11. Смех ( Чаще смейтесь, это значительно повышает уровень гормонов счастья.)
12. Музыка, живопись, литература, кинематограф… (Искусство также способствует выделению гормонов счастья. Более того, отмечено, что лечебная музыка может произвести обезболивающий эффект.)

Тот день, когда все эти пункты происходят и выполняются, я могу считать самым счастливым и очень удачным, а те дни, когда выходит сделать только часть - просто хорошим.

ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ !!!