Ср, 20/01/2021 - 10:25 #1
Когда пытаешься считать калораж, и надо втиснуться в 1500 кКал, то очень не рекомендуется ( да как-то и не хочется) чувствовать голод, или жить без сладенького ( я не умею ;) )
Моя овсянка с черносливом и яблоком — вкусный и сытный завтрак, поднимающий настроение: и вкусно, и не выходишь за рамки.
40 гр сухой овсянки ( либо 100 гр уже приготовленной), 100 мл молока, 50 гр яблока, 20 гр чернослива (люблю " настоящий" — прикопченный, на рынке покупаю).
яблоко и чернослив нарезать, припустить на сухой сковороде, добавив 1чайную ложку меду. Можно корицы подсыпать. Выложить в кашу. Вкусно и просто!
Ср, 20/01/2021 - 12:20 #2
Зависимость- 99% и даже мысли о лишних калориях не направляют на путь истинный
Раньше часто практиковала такие завтраки, но потом в суете житейской перешла на более простые варианты.
Ср, 20/01/2021 - 18:37 #3
Сейчас такое не проходит. Идти куда-то на фитнес не хочется, остается " меньше на ведро" 
есть. Но чтобы вкусно. А в этом меню далеко не все вкусно... еще и многое перетертое на блендере
Ср, 20/01/2021 - 12:57 #4
А аромат корицы с яблоками и сухофруктами зарядит отличным настроением на весь день! Ср, 20/01/2021 - 15:46 #6
Одно слово - "хочунемогутакойзавтрак"!
Ср, 20/01/2021 - 18:51 #8
При чём как в сладком, так и не в сладком виде 
Овсянка, леди!