Утром подхожу к зеркалу, улыбаюсь (даже если не весело), говорю себе:"Весна идет, радуйся!", потом контрастный душ и выхожу из душа уже гораздо бодрее и веселее.

Почаще гулять по воздуху - хотя бы часть дороги с работы домой, а в выходные прогулки всей семьей.

Театротерапия - сейчас очень много спектаклей и есть очень недорогие (каждый может себе позволить).

Сейчас "весенный" депресант усугблен обстановкой в стране, поэтому с депрессией бороться довольно трудно, но это надо делать!

Побольше позитива к окружающим нас людям  и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, ведь идет весна!

Мне помогает вязание,я могу часами сидеть и вязать платички-кофточки детям,ни о чем не думая,считая петельку за петелькой) это успокаивает меня,умиротворяет. И чтение..хорошая книга, интересная,и я уже не тут,где сыро-руины-война,а там,вместе с героями,преодоливаю какие-то трудности, нахожу клады,переживаю их эмоции... Помогают дети, берешь за руки,идешь на улицу и радуешься, слыша их смех, видя их улыбки, прижимая их к себе. Живы, здоровы, моя опора, моя надежда, моя вера, мои путеводные звездочки. Помогает Оринго, я сейчас не лукавлю, честно, читаю форум-думаю как хорошо, что у людей столько радости появляется, кто-то покупает украшения, кто-то выкладывает отчеты, участвует в конкурсах. Смотрю фотографии украшений, которые запали в душу. Например,"Ханами", я в восторге от этих украшений,я могу полчаса смотреть на цветочки, которые как живые расцветают на веточке и мечтать как я их буду носить, когда смогу позволить себе купить.. Лелеяла скидку за участие в конкурсе, увы не успею заказать до конца действия... Но ничего, будут еще деньги, смогу себе позволить Ханами и буду расцветать вместе с цветочками) 

Солнышко светит-это радость, оно греет уже, оно как бы обещает-будет совсем тепло скоро-скоро и будет мир.Не будет обстрелов. Не будет страха. 

Вера, искренняя, несгибаемая, помогает улучшать настроение. Возможность помогать, хотя бы в мелочах, кому-то-тоже помогает. 

Сдаю документы на получение пропуска в Украину и улучшается настроение- может получу пропуск,смогу выезжать! 

Хотя последний месяц я все больше и больше прилагаю сил, что б не скатиться в депрессию...похороны близких одни за другими,тяжело. Но ничего, скоро весна, потом лето, и все БУДЕТ ХОРОШО!

а меня от депрессии, помимо прогулок, спасает рукоделие. Вот просто выключить все СМИ, загрузить хороший фильм и паралельно- заниматься рукоделием. 2 часа такого релакса - и идет пополнение сил. А еще, моим хорошим антидепрессантом, помимо сына, стал маленький племянник-крестник. Ему всего 2 месяца, и когда грустно- я просто иду с ним "пообщаться". А еще- помогать сейчас тем, кто в этом нуждается. Руки и голова зайняты совсем другим. Поэтому, кому очень грустно и жизнь кажеться немила- просто найдите координаты ближайщих волонтеров .

У меня так же, как и у многих, предвесенняя хандра. Жизненные сложности подтачивают силы. Неутешительные новости - не утешают, уж простите за тавтологию. Бороться с таким состоянием помогает общение с друзьями, близкими, занятия и прогулки с детками. Ну, и конфетка с чаем тоже. Правда, надо уже идти бегать на стадион, так "подлечилась" конфетками от стрессов за зиму. О покупках, обновках речь не идет в этом году, будем надеяться в новом сезоне это будет более доступно. А пока одеваем и радуем только деток. Всем хочется пожелать хорошего весеннего настроя, мира, благополучия, здоровья, любви! И поблагодарить команду "Оринго" за заботу и теплые слова!