Добрый вечер. Дать общие советы трудно . О диете Вашей могу догадываться---нельзя  жирное ,жареное,острое.  (я не диетолог к сожалению). Но этого не рекомендуют всем. Поправляются в основном на углеводах(мучное ,сладкое,сладкие овощи и фрукты). Это известная практика. Может быть у вас изменлся обмен вещест в связи с длительной диетой.  Я бы проконсультировалась с диетологом,если вас это очень беспокоит.   Но переход на углеводы может увеличить жировую массу.А больше нам нужна мышечная масса.  Для этого нужна белковая пища и физическая нагрузка. Без этого тело будет мягким и рыхлым даже с маленьким весом.  Вареная птица,перепелиные яйца,чечевица,творог жирный--это вам можно??  Ну и каши любые (манная например). Желаю удачи.)

Странный доктор, который советует ни в коем случае не насиловать себя и свой организм, особенно, если это насилие привело к плохим последствиям? Удивительно... А я вот вижу странность в советах не есть после 18.00 и ложиться спать голодным... Согласитесь, такие советы даются сплошь и рядом, а ведь они не только не безвредны, но зачастую преступны (я не буду рассказывать, что может случится с человеком, если у него будет не диагностированная гипогликемия, а он будет терпеть голод). Никто же не говорит, что надо лишать организм воды, - если пьется, то это прекрасно, чего ж еще желать...  А если не пьется? Ну никак? Мне кажется, насиловать себя - чего уж может быть хуже... В этом случае ни о какой полезности речь вообще не может идти... И судя по таким Вашим выводам, я в свои без году 40 выгляжу просто ужасно. Вот только непонятно, почему же тогда на меня в транспорте "наезжают" женщины младше меня с комментариями о молодежи, которая не уступает место старшим?..

Обязательно получится, Татьяна Жановна! 

Вот оказывается, как нас много