На наш взгляд, надо доверять тем людям, которые на практике доказывают справедливость своих теорий. 
Если даже в официальном пенсионном возрасте человек молод душой и телом, это заслуживает внимания.
Хотим вам представить консультанта, с которым успешно более пяти лет работает "Аризона" (а девушки там все энергичные, весёлые и молодые), Людмилу Коваленко. Людмила - психолог, преподаватель фитнеса и просто обаятельная и искренняя женщина! 
С сегодняшнего дня в этой постоянно действующей теме Вы можете задавать вопросы или просто читать рекомендации об упражнениях, питании, настрое на здоровый образ жизни.
gurrza
Сб, 21/02/2015 - 00:38
Лада, я уже МОГУ! Не скажу, что прямо каждый раз в течение дня, пока что утром перед завтраком и еще пару раз, когда вспомню.
Знаешь, это просто - наливаешь воду и она пьется потихоньку... Даже не ожидала! Наверное, тут еще дело в том, что я писала, что пью только чай - поэтому и теплая вода. Да и приятней ее такой температуры пить. А перед едой - потому что потом будешь мешать процессу пищеварения. 
Пробуй! 
tania_filatova
Пнд, 23/02/2015 - 01:07
Добрый день! Разрешите влезть))) А почему именно теплая вода??? У меня сотрудница пьет холодную каждое утро. И зачем вообще ее пить перед едой? Утром я понимаю, чтоб запустить желудок. Перед едой чтоб меньше съесть?)))
У меня с водой с детства проблема, я ее вообще не пью, не могу))) Даже когда жарко пью чай или сок.
Спасибо.
Доброй ночи!
И я с Вами... С детства не пью воду. Вообще. Не могу. Все попытки приучить себя не возымели никакого успеха и даже более того - у меня возникли определенные проблемы... Уролог сказал, что иногда людям она попросту не нужна - это если приучаешься себя, приучаешь - с одного глотка, переходя до трех, пяти, десяти... а она идет обратно... с любом виде (теплом, холодном, с выдушенным лимоном и т.д.). В общем, когда эти танцы с бубнами исполнены, а вода по-прежнему не вызывает у вас желания ее попить, а насильственный водопой вызывает тошноту (у меня с этого началось, потом начались боли в области почек), на этом надо прекратить, а то можно допиться до проблем...
Lada
Пнд, 23/02/2015 - 10:06
Тошнота? Знакомо)) Но я себя так не насилую))) Пару проб и все, значит не мое. Значит мы очищаемся по другому))) Я допустим, люблю овсянку, но ее тоже надо в меру, вымывает кальций. Или просто овощи, тоже отлично. Зимой конечно это трудно
Татьяна В
Втр, 17/02/2015 - 22:47
Спасибо за уже даные советы. буду стараться себя настроить на каждодневую зарядку
markisa-07
Пт, 20/02/2015 - 22:31
А вот такой, наверное странный вопрос: "Как после еды выгнать газ из желудка?". Может есть лёгкое, но действенное упражнение? Иногда быстренько наешьсь, глотнёшь кофе, и потом газ целый день как у телепузика гуляет. Только громко не смеяться, действительно проблема...
pilates
Чт, 26/02/2015 - 19:23
В Вашем вопросе уже есть ответ - быстренько наешься, глотнешь кофе ...и.т.д. Ничего нового не скажу - есть нужно медленно, детскими порциями, маленькой ложкой и ЧАСТО (через 2-3 часа)!! И пищу не запивать! Пить перед едой и хотя бы через 30 мин. после.
Все, что организм не может переработать (много и большими кусками, залитое жидкостью) он просто медленнее выводит, откладывает в жир. А остальное бродит, гниет и бурлит и дальше уходит в кровь... Как картинка? Но имено так и происходит.
Привычки питания надо менять. Иногда определенные продукты можно исключить (проверить, на что реакция). Но опять же - это если нет проблем со здоровьем!! Проконсультируйтесь с врачем. Это важно. Удачи!
pilates
Чт, 26/02/2015 - 19:11
Добрый вечер!
Девушки, по поводу воды - то, что человеку необходима вода больше ,чем еда---ЭТО НЕОПРОВЕРЖИМЫЙ ФАКТ!!!
Мы же состоим из воды! Нам необходима вода, а не компот, кофе, чай, суп. У воды другая цель!
1. Вода (по утрам) запускает процесс пищеварения.
2. Способствует очищению организма,улучшению работы кишечника.
3. Вода перед едой уменьшае аппетит.
4. Ускоряет обмен веществ.
5. Улучшает состояние кожи!
Приучать себя к 2 л. в день надо постепенно. Иногда могут возникать отеки, но это временно, пока организм не привыкнет. Если конечно нет проблем со здоровьем!!!!
По поводу тошноты от воды НИЧЕГО не могу сказать!!! Впервые такое слышу, извините. Но без воды обязательно появляется лишний вес и плохо работает кишечник. Возможно бывают и чудеса. В любом случае выбор за Вами.
tania_filatova
Пнд, 16/03/2015 - 00:40
Как показывает практика, необязательно появляется... ))) Несмотря на возраст, у моей мамы и у меня - людей, воду категорически непьющих - лишний вес не появился... Зато мой муж, который просто обожает воду и пьет ее точно не меньше 1,5-2 л в день, будучи моложе меня, к этому самому лишнему весу склонен... Видимо, чудеса вокруг нас таки присутствуют... )))
markisa-07
Сб, 28/02/2015 - 17:28
Спасибо. Привыкли всё запивать-заливать... А оказывается надо через пол-часика, попробую.
luc2011
Вс, 01/03/2015 - 20:38
Добрый вечер! Давно хотела Вам написать, чтобы посоветоваться, и вот наконец -то собралась. Дело в том, что при росте 164 см мой вес - 46 кг. Причем в течение 5 лет он не меняется в сторону увеличения (до болезни -55 кг). Проблемы начались после перехода на здоровое диетическое питание в связи с язвой желудка и колитом. Может кому -то эта ситуация покажется нормальной, но мне такого веса не хватает для нормальной, активной жизнедеятельности.Кроме того, очень трудно подобрать себе адекватный возрасту и статусу гардероб (для 42 -40 размера выбор невелик). Уже раздражает, когда в коридоре школы меня путают со школьницей-старшеклассницей. Как прибавить в весе, не нарушая лечебной диеты?